Taller de mindfulness y atención plena para niños/as de 7 a 11 años

Beneficios:

• Encontrará como lograr estados de calma interna.
• Aprenderá a mantener la conexión con el presente y consigo mismo/a.
• Tendrá herramientas para promover en sí mismo emociones positivas.

Contenido:

• Técnicas de meditación a través de la respiración.
• Aprender a enfocar la mente en pro de regular la atención de manera intencionada.
• Dirigir la atención a sensaciones corporales.
• Aprender a dirigir la atención consciente a la información que llega a sus sentidos a través del ambiente.
• Tener consciencia de las emociones que experimentan sin la necesidad de huir de ellas aunque estas sean desagradables.

Duración: 5 sesiones de 45 minutos.