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Taller de mindfulness y atención plena para adolescentes de 13 a 16 años

$750.00

Fecha: Martes 15 de septiembre

Horarios: 17:00 a 19:00 hrs.

Coordinación Académica: Carolina Villalobos Horner

Donde: Online por zoom

Personas:

Beneficios:
  • Aprenderá a situar la mente en el presente.
  • Aprenderá mecanismos de contemplación de emociones y pensamientos para manejarlos a partir de la calma y la aceptación.
  • Prácticas para disminuir los juicios hacia uno mismo y promover la auto aceptación y amabilidad.

 

Contenido:
  • Técnicas de meditación a través de la respiración.
  • Aprender a enfocar la mente en pro de regular la atención de manera intencionada.
  • Dirigir la atención a sensaciones corporales.
  • Aprender a dirigir la atención consciente a la información que llega a sus sentidos a través del ambiente.
  • Tener consciencia de las emociones que experimentan sin la necesidad de huir de ellas aunque estas sean desagradables.

Duración: 1 sesión de 2 horas

Categorias

Talleres

Terapias

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