Taller de mindfulness para adolescentes

Beneficios:

• Aprenderá a situar la mente en el presente.
• Aprenderá mecanismos de contemplación de emociones y pensamientos para manejarlos a partir de la calma y la aceptación.
• Prácticas para disminuir los juicios hacia uno mismo y promover la auto aceptación y amabilidad.

Contenido:

• Técnicas de meditación a través de la respiración.
• Aprender a enfocar la mente en pro de regular la atención de manera intencionada.
• Dirigir la atención a sensaciones corporales.
• Aprender a dirigir la atención consciente a la información que llega a sus sentidos a través del ambiente.
• Tener consciencia de las emociones que experimentan sin la necesidad de huir de ellas aunque estas sean desagradables.

Duración: 1 sesión de 2 horas